자세 위생이란?»정의 및 개념

자세 위생 , 산업 보건의 핵심 문제 규칙과 목표 권고 사항의 집합을 의미 하는 나머지 같이 운동에 모두 활동 포즈의 각 유형을 수행 할 수있는 권리와 관련하여, 특히 노동자에 대한 개별 교육, 부상의 출현을 방지하기 위해 가능한 최소한의 과부하에 해당하는 전체 신체의 좋은 정렬을 허용합니다.

활동을 수행 할 때 자세 위생 조치를 채택하는 목적은 자세를 관리하여 직업병 발생을 예방하는 것입니다.

자세 위생 조치의 범위

자세 위생 관련 권고 사항은 기업이나 조직의 근로자에게만 적용 할 수있을뿐만 아니라, 현재는 부상 위험을 예방하기 위해 건강한 사람을 포함한 행동 범위를 확대하기 위해 노력하고 있습니다. 또한 취미를하거나 스포츠를 할 때 또는 텔레비전 시청과 같은 여가 활동 중에도 관찰해야합니다.

근골격계 손상으로 고통받는 사람들의 경우 자세 위생 조치를 취하는 것이 부상이 건강을 더욱 악화 시키거나 새로운 부상이 발생하는 것을 방지하는 가장 좋은 방법입니다.

따라서 자세를 취하거나 노력할 때 허리와 관절을 보호하기 위해 실행해야 할 조치에 대해 일반인을 교육하고 이러한 자세 규범을 기억하고 체계적으로 적용하는 것이 건강한 관행으로 간주됩니다. 기와.

자세 위생 표준은 어디에서 가르치나요?

물리 치료를 받고있는 환자를 대상으로 신체 재활 프로그램의 일환으로 자세 위생 대책을 가르치고 있으며, 허리 부상 예방 대책을 가르치고 자세 재교육과 공동 치료 훈련을 보완 하는 백 스쿨 로 구성되어 있습니다 .

건강한 근로자의 경우 이러한 지식은 많은 회사에서 개발 된 직업 위험 예방 프로그램의 일부로 교육 활동을 통해 전달되어야합니다.

자세 위생과 관련된 주요 권장 사항

-편한 자세로 작업을 수행하고,이를 위해 장비와 작업 도구를 조정하십시오. 일반적으로 올바른 자세는 없습니다.

-같은 자세를 지속적으로 유지하지 마십시오. 앉아 작업을하더라도 자세를 자주 바꾸십시오.

-걷거나 어떤 종류의 움직임을해야하는 작업을 수행합니다.

-하루 종일 다양한 작업간에 전환합니다.

-반복적 인 동작을해야 할 때 적어도 2 시간마다 휴식을 취하여 스트레칭과 자세를 바꾸십시오.

-도구, 도구 및 가구를 올바르게 사용하십시오.

-작업장에 충분한 환기와 조명을 확보하십시오.

-필요할 때마다 개인 보호 장비를 적절히 사용하십시오.

-소음원을 피하십시오.

-작업 현장이 어수선하게 정리되지 않도록하고, 다양한 장비에 대한 케이블을 정리하고, 상자와 같은 물체로 인해 통로가 막히지 않도록하십시오.

사진 : iStock-habun / Yuri_Arcurs


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