신체 자세의 정의

사람 또는 사물의 위치

신체 자세는 그것이 놓이는 상황 또는 모드, 사람 또는 실패한 물건의 위치라고합니다.

척추는 인간의 신체 자세를 제공합니다.

소위 척추 동물에서 신체의 자세 또는 위치는 척추 주로 표시되며, 이는 공간적 위치를 부여하는 기능을 가정하는 이러한 존재들의 신체 일부입니다 .

이 덕분에 척추 덕분에 우리는 직립, 직립 또는 구부러진 자세를 갖게됩니다. 한 사람의 지위 유형이 유전 적 유전과 많은 관련이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어, 우리 가족에 여러 세대에 걸쳐 연속적으로 나타나는 척추 문제의 역사가 있다면 아마도, 우리 아이들도 고통을 겪고 우리는 말할 것도 없습니다.

이러한 유형의 문제는 요가, 체조, 수영 등과 같은 반복적 인 신체 활동으로 해결할 수 있습니다.

좋은 자세는 사람의 건강과 미학에 기여합니다

따라서 우리가 자세가 무엇인지 그리고 그 관련성에 대해 우리가 쏟은 첫 번째 진술에서 우리는 올바른 신체 자세를 갖는 것이 누구에게나 매우 중요하다고 말해야합니다. 이는 일반적으로 우리 건강 상태에 도움이 될 것이기 때문입니다. 나쁜 자세로 인해 발생하는 등, 허리 또는 목 통증은 미적 관점에서도 관련이 있습니다. 좋은 자세, 즉 올바른 자세를 유지하는 것은 외모에 매우 긍정적 인 플러스를 제공하기 때문입니다.

또한 똑바로 세우는 자세는 좋은 산소 공급을 유지하고 나쁜 자세가 소화에 개입하는 기관의 압박을 유발할 때 소화 불편을 방지하는 데 필수적입니다.

우리가하는 모든 일에는 자세가 필요합니다

우리가 매일 수행하는 대부분의 활동에는 하나 또는 다른 자세가 필요합니다. 예를 들어, 부엌 캐비닛에서 접시를 가져 오려면 높이가 높으면 늘려야하고 반대로 아래에 있으면 구부려 야합니다. 마찬가지로, 예를 들어 우리의 행동이 필요한 이벤트에 참여할 때 공식적인 태도는 상황에 따라 몸을 똑바로 세워 수십 가지 다른 자세를 유지해야한다는 것입니다.

사람의 기분에 따라 자세도 결정됩니다.

다른 한편으로 다른 조건만큼 고려되지는 않지만 정신은 한 가지 자세, 즉 건강에 부정적인 영향을 미치는 좋은 또는 나쁜 신체 자세를 결정하는 것과 많은 관련이 있습니다. 예.

삶에서 더 결단력이있는 사람들은 똑 바른 자세를 취하는 것이 일반적이고, 반면에 더 우울한 태도를 보이는 사람들은 몸에서 더 기울어 진 자세를 보이는 경향이 있습니다.

정적 및 동적 자세

이른바 정적 인 자세는 특정 순간에 유지되는 경향이있는 자세이며, 역학은 항상 우리를 불균형하게 만드는 중력의 힘에 반응하기 위해 채택 할 것입니다.

운동, 전문 교육 및 인체 공학적 가구를 사용하여 자세를 교정 할 수 있습니다.

다행히도이 과목의 전문가가 제공하는 학습을 통해 신체 자세의 주제를 수정하고 작업 할 수 있습니다.

만족스러운 자세를 유지하기위한 또 다른 중요한 열쇠는 규칙적인 신체 활동입니다. 신체 운동은 항상 좋고 모든 유형의 병리학에 적합하지만 나쁜 신체 자세는 예외가 아닙니다.

다른 한편으로, 잘못된 자세로 장시간 일하거나 최소한의 인체 공학적 특성이없는 가구에서 종종 우리의 자세에 미치는 부정적인 영향을 무시할 수 없습니다.

65 ~ 75cm 높이의 의자와 바닥에 다리를 뻗을 수있는 공간이있는 것이 좋습니다. 그리고 컴퓨터를 사용하는 경우 화면은 눈에 해당하는 높이와 약 50cm가되어야합니다. 떨어져.

이상적인 자세

누군가에게 이상적인 신체 자세는 과장되거나 포즈를 취하지 않고 곡률을 높이는 것보다 척추의 신체적 곡선을 유지하는 자세입니다. 머리를 똑바로 세우고 몸통, 중성 골반 및하지를 비틀 지 마십시오. 체중이 적절하게 분산되도록 정렬됩니다.