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혐기성 의 개념은 부정성을 나타내는 접두사로 구성됩니다. an , 호기성 이라는 단어 는 산소를 나타냅니다 .

산소없는 삶

이상에서 혐기성은 언급 된 산소가없는 생활 을 의미하며 산소의 존재로 인해 살고 발달하는 유기체를 의미하는 호기성에 반대되는 개념입니다.

따라서 분자 산소가 완전히 또는 거의없는 상태에서 생존하고 성장할 수있는 유기체를 혐기성이라고합니다.

그러나 혐기성 개념은 다양한 문제를 설명하기 위해 다양한 맥락에서 사용됩니다.

무산소 운동 : 보디 빌딩이 특히 작용하는 짧고 강렬한 활동

분야에서 스포츠, 그것은 그것은 대부분의 계정에 사용되는 분야 중 하나입니다 무산소 운동을 포함 할 것이다 운동의 유형, 전적으로 강도에 따라 짧은 활동 윗몸 일으키기를 수행, 역도, 예를 들면은, , 빠른 속도로 단거리 달리기 또는 단시간에 많은 육체적 노력이 필요한 기타 운동.

이러한 유형의 운동은 간단 할뿐만 아니라 매우 강렬하며 신체 근육에 물리적으로 위치합니다.

일반적으로 이러한 유형의 운동은 저항이 낮은 스포츠를 수행하는 운동 선수 또는 근육량을 늘리기 위해 보디 빌더가 수행합니다.

이러한 유형의 운동으로 달성되는 근육은 짧은 강렬한 활동을 할 때 더 큰 성능을 제공하므로 우리가 말한 것처럼 힘과 근육 질량을 얻는 데 사용되며 근골격계도 강화됩니다.

근육이이 운동을 수행 할 때 산소없이 에너지를 교환 할 수 있습니다. 이러한 상황에서 이러한 유형의 운동은 다음과 같이 신체에 축적되는 에너지 원을 사용하기 때문에 신체 활동의 목적이 체중 감량 인 경우 권장되지 않습니다. 대사를 위해 산소가 필요한 포도당.

유산소 운동과 이점의 차이점

반대로 유산소 운동 은 호흡 이 필요한 유형입니다 . 왜냐하면 신체가이를 수행하기 위해 많은 양의 산소를 요구하기 때문이며 이는 저항 작용을 기반으로하기 때문입니다.

가장 널리 사용되는 양식은 걷기, 달리기, 춤추 기, 수영, 자전거 타기 입니다.

유산소 운동은 심혈관 기능 개선, 체지방 감소, 혈압 강하, 콜레스테롤 수치 저하, 폐 용량 확장, 조직 강화와 같은 혐기성 운동보다 더 많은 이점이 있습니다.

그러나 근육 질량의 효과적인 발달, 근육 강화, 피로 퇴치, 심폐 건강 개선, 심장 및 순환계에 직접적인 이점 제공과 같은 이점도 있습니다.

몸매를 유지하고 올바른 건강을 유지하려면 두 가지 유형의 운동 (무산소 및 유산소 운동)을 모두 실행하는 것이 좋습니다. 두 운동의 조합은 각각의 건강한 이점을 달성하고 균형에 도달 할 것입니다.

무산소 운동을하는 사람들은 부상을 피하기 위해 시작하기 전에 워밍업과 스트레칭을해야합니다.

이 운동은 한꺼번에하지 말고 조금씩 연습해야하며, 가능하면 유산소 운동을 흩뿌 려야합니다.

무산소 운동을 한 후에는 걷거나 자전거를 타는 것과 같은 유산소 운동으로 운동을 완료하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 젖산이 근육에서 제거되고 경련의 출현을 피할 수 있기 때문에 혈액이 문제없이 순환하면 탄력과 명료 함을 얻을 수 있습니다.

반면, 혐기성 소화 는 미생물이 산소가없는 상태에서 생분해 성 물질을 분해하는 과정입니다.

한편, 혐기성 유기체 는 신진 대사 기능에 산소를 사용하지 않는 유기체 입니다.

그리고 혐기성 산화 는 질소 순환의 요청으로 발생하는 생물학적 과정입니다. 이로 인해 아질산염과 암모늄이 모두 질소 가스로 변환됩니다.