영양소의 정의

누군가가 영양에 대해 이야기 할 때 , 영양분 이라는 단어가이 참조에서 고갈되지 않고 두 가지 더 많은 의미가 여기에 기인하더라도 영양 또는 영양작용과 결과를 언급 수 있습니다 .

가장 많이 사용되는 것 중 하나는 영양이 음식 에서 찾을 수있는 물질 이라고 말하는 것입니다 . 그러나 그것은 단순히 어떤 물질이 아니라 오히려 중요한 물질 입니다 . 섭취하면 우리 몸에서 발생하는 각 과정이 제대로 수행 될 수 있습니다. .

한편 영양소는 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 범주로 나뉘어 있으며 우리가 매일 섭취하는 거의 모든 식품에 존재하기 때문에 전혀 찾기 어렵지 않지만 그렇습니다. 우리는 균형 잡힌 식단을 가지고 각 영양소를 균형 잡히고 질서있게 섭취 할 수 있으며, 이는 물론 식단 균형을 유지하고 위험한 과잉 섭취를 피할 수 있습니다.

좋은 식습관은 음식을 먹여야하고 질병을 유발하지 않아야하며 그것을 섭취하는 사람들에게 만족을 가져다주고 우리 주변의 다른 사람들과도 나눌 수 있어야합니다 .

예를 들어, 요거트는 단백질 범주에 속하며 매일 식단에 포함시키는 것은 최상의 방법으로 하루를 보낼 수있는 에너지 원이며,이를 돕는 칼슘의 원천이기 때문에 매우 좋습니다. 치아를 건강하게 유지하고 뼈를 강화하고 근육을 튼튼하게 만들고 그 발효는 질병 예방에 매우 유용합니다.

그리고이 단어의 다른 사용은 특히 도덕성과 관련된 활력 강화 를 지칭하는 것 입니다. 그의 태도는 저에게 자양분이되었고 정의를 위해 계속 싸우도록 저를 자극했습니다 .