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조깅이라는 용어는 가장 일반적이고 인기있는 스포츠 또는 신체 활동 중 하나를 가리키는 것입니다. 조깅은 일반적인 걷기보다는 빠르지 만 달리기 나 달리기보다는 느린 걸음 걸이로 설명 할 수 있습니다. 따라서 조깅은 특정 칼로리와 에너지 소비가 포함되지만 달리기가 의미 할 수있는 위험이없고 영향이 없기 때문에 여러면에서 조깅이 많은 사람들의 활동으로 권장됩니다.

걷기와 달리기와 마찬가지로 트로트는 거의 모든 공간과 표면에서 수행 할 수 있으며,이 운동이 왜 그렇게 흔한 지에 대한 정당성을 추가하는 또 다른 요소입니다. 보행은 주로 다리에서 행해지는 운동이며 호흡계를 완전히 순환시키기 때문에 흥미로운 칼로리 소비가 필요하다는 점을 지적해야합니다. 이것은 선택 사항이지만 웨이트 또는 덤벨을 동반 할 수 있습니다.

조깅은 또한 다른 정적 인 신체 활동에서 발생하거나 폐쇄 된 공간에서 발생하는 것과는 달리 사람이 여행하는 풍경을 즐길 수 있도록합니다. 이것이이 활동에 더 큰 관심을 불러 일으키는 요소이지만, 과도한 태양, 비, 바람, 추위 또는 더위와 같은 다양한 기후 상태에 직면 할 수 있도록 적절히 준비해야하기 때문에 고려해야 할 요소이기도합니다. 또한 실제로 모든 신체 활동과 마찬가지로 무릎, 다리 및 척추에 충격을 완화하는 운동화, 피부가 숨을 쉴 수있는 편안하고 신선한 옷, 즉 적절한 장비를 갖추는 것이 매우 중요합니다. 기타 마지막으로, 액체 회수에 유리한 적절한 수화 방법을 갖는 것이 필수적입니다.운동으로 손실되는 소금과 미네랄.